4 Makanan Ini Ampuh Usir Kolesterol

MONITOR, Jakarta- Semua tentu tahu bahaya kolesterol bagi tubuh. Banyak penyakit yang disebabkan oleh kolesterol antara lain, jantung, stroke, darah tinggi dan diabetes. Penyakit ini sangat berbahaya bagi kesehatan bahkan dapat menyebabkan kematian. Masalah kolesterol tidak hanya menyerang orang yang memiliki berat badan yang berlebih, tetapi orang yang memiliki berat badan yang kurang pun dapat memiliki masalah kolesterol tinggi.

Untuk menjaga tubuh dari kolesterol jahat, kamu harus menghindari makanan penyebab kolesterol tinggi seperti makanan berlemak. Ladies, berikut adalah makanan yang dapat mengurangi masalah kolesterol tinggi seperti yang dilansir prevention.com yaitu:

1. Tahu
   Semua tentu mengenal makanan ini, tahu banyak ditemukan di setiap daerah di Indonesia. Jika kamu menyukai makanan ini kabar baik akan kamu terima, tahu sangat baik untuk kesehatan. Tahu berasal dari kedelai yang dapat mengurangi risiko kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Cokelat
   Tentu semua mengenal makanan ini, tidak hanya rasanya yang enak kandungan nutrisinya juga baik untuk kesehatan. Coklat baik untuk kesehatan karena dapat mengurangi masalah risiko kolesterol yang berbahaya bagi kesehatan. Kandungan antioksidan pada coklat dipercaya dapat menyeimbangkan dan menstabilkan kolesterol dalam tubuh.
3. Teh
   Teh memiliki berbagai jenis antara lain teh hijau, teh hitam yang memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik bagi tubuh. Selain baik untuk menghindari risiko kolesterol jahat, rutin minum teh akan membuat kamu merasa lebih tenang.
4. .Bawang Putih
   Tidak hanya berfungsi untuk bumbu masakan, bawang putih bermanfaat untuk kesehatan. Rutin mengonsumsi bawang putih mentah setiap hari akan membantu menjaga kesehatan kamu terutama menjaga kolesterol tinggi. Antioksidan dalam bawang putih efektif menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat.