Satgas Covid Depok Beri Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Busui

Ilustrasi ibu hamil

MONITOR, Depok – Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 Kota Depok memberikan sejumlah tips kepada ibu hamil dan menyusui dalam menghadapi puasa Ramadan 1443 Hijriah. Hal tersebut disampaikan pada webinar dengan tajuk Tips Sehat Selama Puasa Pada Masa Pandemi

Dokter Spesialis Jantung RSUD Kota Depok, Melyana, yang juga sebagai narasumber webinar mengatakan, ibu hamil dan menyusui harus mempertimbangkan beberapa hal untuk memutuskan melakukan puasa. Seperti usia janin, kebutuhan kalori bayi dan faktor berisiko lainnya. Jika, semuanya baik, maka dapat dicoba.

“Untuk ibu hamil harus memperhatikan asupan protein harus baik, sebab saat hamil yang lebih baik itu asupan protein bukan kalori yang tinggi sekali. Lalu, asupan cairan juga harus baik, supaya peredaran darah ke bayinya juga bagus,” tuturnya dalam webinar tersebut, Minggu (03/04/2022).

Berikutnya, memperhatikan gerak bayi, penambahan berat badan ibu. Kemudian, saat USG juga dapat dilihat dengan berpuasa mengganggu pertumbuhan bayi atau tidak.

Lanjut Melyana, sedangkan untuk ibu menyusui harus diperhatikan produksi ASI. Jika produksi ASI sudah bagus, maka dapat dicoba dan sebaiknya membuat Bank ASI di rumah, sehingga ketika bulan Ramadan dan produksi ASI menurun tetap mempunyai stok ASI yang cukup untuk memenuhi kebutuhan si bayi.

“Namun, jika sebelum berpuasa produksi ASI-nya sudah kurang, sebaiknya dipertimbangkan kembali,” katanya

Dikatakannya, pemilihan menu sahur dan berbuka juga harus diperhatikan dan sebaiknya tidak ada yang berlebihan. Sebab, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik, terlebih makanan yang sifatnya manis.

“Termasuk juga olahraga, sebaiknya dilakukan menjelang berbuka agar tidak terlalu terasa rasa haus dan letih setelah berolahraga,” pungkasnya.