MONITOR – Tanpa disadari, semakin bertambahnya usia, kulit akan mengalami penuaan. Salah satu tanda penuaan adalah kulit mulai muncul keriput. Sesungguhnya penuaan kulit merupakan hal yang alamiah, alias akan dirasakan oleh semua perempuan.
Namun, kamu bisa kok mencegahnya. Tentunya dengan melakukan beberapa cara. Sebelum dibuat repot karena sudah mulai muncul keriput, bukankah lebih baik untuk mencegahnya?
Berikut ini cara-cara yang bisa dilakukan untuk mencegah keriput. Yuk simak penjelasannya!
1. Rutin Memakai Sunscreen
Wahai perempuan, penting hukumnya untuk selalu menggunakan sunscreen atau tabir surya. Penggunaan sunscreen akan memberikan manfaat yang baik untuk kulit wajah, sebab sunscreen bisa mencegah penuaan dini alias keriput pada wajah.
2. Konsumsi Lemak yang Menyehatkan
Selain menggunakan sunscreen, untuk membuat wajah tetap sehat, asupan makanan juga perlu diperhatikan. Mulailah memilih untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Makanan dengan kandungan ini akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Beberapa makanan dengan kandungan tersebut, di antaranya ikan salmon, ikan kembung, haring, sampai sarden. Sedangkan untuk biji-bijian, meliputi biji rami (flaxseed) dan biji chia.
Kandungan tersebut juga bisa membantu memelihara struktur kulit dan membantu proses meregenerasi sel kulit yang sebelumnya mengalami kerusakan. Dengan asupan tersebut, kulit akan selalu terjaga kelembaban dan kelenturannya. Alhasil kulit tetap terasa kencang.
3. Hindari Kebiasaan Memicingkan Mata
Mungkin kedengarannya sangat tidak masuk akal, tapi kebiasaan memicingkan mata rupanya bisa menjadi salah satu penyebab keriput lebih cepat muncul pada perempuan.
Setiap ekspresi wajah yang dilakukan berulang kali tanpa sadar, rupanya dapat menyebabkan lipatan dan garis-garis halus di kulit sekitar mata. Jadi, kebiasaan memicingkan mata merupakan contoh kecilnya.
Oleh sebab itu, pakailah kaca mata hitam atau selalu bawa kemana pun, agar jika suatu saat dibutuhkan kamu bisa memakainya. Terlebih lagi jika kamu cukup sering melakukan aktivitas di luar ruangan.
4. Gunakan Skincare dengan Kandungan Vitamin C
Penggunaan skincare yang memiliki kandungan Vitamin C rupanya bisa mencegah terjadinya keriput pada wajah perempuan. Kandungan vitamin C sesungguhnya bisa berfungsi sebagai
antioksidan, alias yang akan membantu melindungi kulit dari sinar UV-A dan UV-B, yang dipercaya menjadi salah satu penyebab utama timbulnya keriput pada wajah.
5. Kurangi Merokok
Percayalah kalau merokok merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan perempuan mengalami keriput lebih cepat. Ketahuilah kalau kandungan nikotin pada rokok
dapat membuat pembuluh darah menjadi sempit, sehingga kulit menjadi kekurangan oksigen dan zat gizi. Efek merokok, khususnya asap rokok dapat membuat kulit wajah menjadi kering dan rusak.
Jadi, kalau ingin kulit wajah tetap sehat dan terawat, kurangi kebiasaan merokok. Lebih bagus lagi kalau kamu berhenti merokok untuk mendapatkan hasil yang lebih baik lagi.
6. Jalani Gaya Hidup Sehat
Hal yang tidak boleh kamu lupakan jika ingin mencegah keriput pada wajah adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan rutin minum air putih. Untuk memenuhi asupan harian, konsumsilah sebanyak 8-10 sajian buah dan sayur dalam sehari. Hal ini dilakukan agar kulit tetap mendapatkan hidrasi dan vitamin yang membuatnya tetap cerah dan sehat.
7. Lakukan Olahraga Ringan
Setelah semua poin dilakukan dengan baik, jangan lupa untuk melakukan olahraga ringan untuk hasil yang lebih maksimal. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup berolahraga selama maksimal 30 menit dalam sehari. Lakukan selama 2-3 kali dalam seminggu.
Dengan berolahraga, aliran darah akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Aliran darah itu lah yang akan bertugas untuk
membawa zat gizi dan oksigen menuju kulit dan menghasilkan kulit yang sehat dan awet muda.
